Sabato 14 gennaio inizia il Campionato Brianzolo di Corsa Campestre … si va a Briosco per la 1a tappa
Belandi … m’ero dimenticato di pulirle dopo l’ultima tappa … un anno fà ….. Adesso mi ci vuole punta e mazzetta
E’ uscito l’ultimo album dei The Big Pink …. il 2012 inizia bene
Lungo Lento: 28km in compagnia di Robert Smith
Oggi primo lungo lento, 28km sul lungo lago. Per non rischiare di addormentarmi ho caricato sul mio Shuffle il nuovo doppio album dal vivo dei Cure - Bestival 2011, fresco fresco di scaricamento. Più di 2 ore di pura antologia CURE, coi miglior brani dal 1993 in giù e solo un paio di recente produzione.
Una corsa alla Benjamin Button … sono partito che ero 50enne e sono tornato 20enne a casa …. purtroppo però la carrozzeria non s’è rinvigorita col passare dei km … la mente và ma il corpo non la segue
naufragio
Primo allenamento di qualità dell’anno
Tempo Intervals 6x1km con recupero 200mt + 4x200mt allunghi
personal best sui 5km e sulle 3miglia nonostante il recupero attivo
10km in 43:44 …. minchia !!!!!
Mi vengono dei dubbi sulla qualità del GPS ?!?! Ma pare tutto regolare.
Purtroppo nel pomeriggio ho avvertito delle fitte al bicipite femorale sx , speriamo non siano un segnale di rottura.
(Fonte: endomondo.com)
Le 100 migliori tracce dell’anno passato secondo il sito musicale Pitchfork
“You Can Find This on the Internet”— a list of the year’s best under-the-radar hip-hop mixtapes.
